Тонкое искусство пофигизма (автор Марк Мэнсон)

 

Очень понравились эти фразы этой книги.

• Важно уметь послать все на фиг

 
• Ощущаете себя Хренова. Наплюйте на это. Скажите себе: "Да мне хреново, и что с того".

 

• Стремление к более позитивному опыту — само по себе негативный опыт. Принятие негативного опыта — позитивный опыт.

• Желать позитивного опыта есть негативный опыт, принять негативный опыт — это позитивный опыт.

• Чем больше вы стремитесь что-то получить, тем больше комплексуете из-за отсутствия желаемого.

• Чем отчаяннее вы хотите быть богатым, тем более бедным и недостойным себе кажетесь

• Чем отчаяннее вы хотите быть сексуальным и желанным, тем большим уродом вы выглядите в собственных глазах (каким ты ни были в реальности)

• Чем отчаяннее хотите быть счастливым и любимым, тем более одиноким и испуганным становитесь, кто бы вас не окружал

• Вы никогда не обретёте счастье, если будете стремиться к тому, из чего счастье состоит. Вы никогда не вкусите жизни, если будете искать смысл жизни

• Можно сказать проще: «Не пытайтесь»

• Вы не замечали: иногда чем меньше вы стремитесь к чему-то, тем лучше у вас получается? Зачастую успеха добивается тот, кто меньше остальных его желал

• Закон обратного усилия: стремление к позитиву ведёт к негативу, наоборот

• Взгляд в лицо своим страхам и тревогам позволяет стать мужественным и стойким

• Попытка избежать борьбы есть борьба

• Отказ признать неудачу есть неудача

• Уметь плюнуть значит взглянуть в лицо самым трудным и опасным вызовам и действовать

• Большинство из нас всю жизнь отдают душевные силы вещам, которые того не стоят.

• Если вы собираетесь психовать по каждому поводу, то допсихуетесь

• Надо научится неразбрасыватьсч и сосредотачивать мысль на главном. Надо научиться понимать, что вы лично цените больше всего, и затем произвести жесткий отсев.

• Тонкость # 1. Умение наплевать не означает безразличия. Это умение оставаться другим

• До лампочки, что на пути к целям его ждут неприятности или кого-то раздражают поступки, которые он считает правильными

• Такие люди знают, что есть вещи, более важные, чем они сами, их чувства, их гордость и эго. Они берегут нервы для подлинно важного для друзей, для семьи, для целей. Но поскольку они берегут нервы лишь для больших и значимых вещей, окружающие будут плевать на них самих

• Тонкость #2. Чтобы не волноваться о невзгодах, нужно волноваться о вещах более важных

• Когда у человека нет проблем, его ум выдумывает их

• Тонкость #3. От вас зависит, о чем волноваться

• Вот что бывает, когда тебе не показать, хотя лучше бы наплевать

• Люди забыли, что неудачи, когда дела не ладятся, нормально

• Надо уметь наплевать: перестроить жизненные ожидания и понять, что важно, а что нет

• Единственный способ победить страдание научится выносить его

• Практическое просветление это умение смириться с тем что страдание неизбежно, что бы вы ни делали жизнь будет состоять из неудач и утрат, сожалений

• Неудовлетворённость и тревогой суть неизбывные элементы человеческой природы. Они обязательные составляющие стабильного счастья

• Страдание биологически полезно. С его помощью природа заставляет нас меняться

• Страдание во всех формах это эффективнейший способ стимулировать действие

• Не надейся на жизнь без проблем. Её не существует. Надейся на лучшую жизнь, полную дорогих проблем

• Счастье приходит от решения проблем

• Решать вот путь к счастью

• Счастье это постоянный труд, ибо решение проблем это постоянный труд

• Осложнение жизни двумя способами отрицание и психология жертвы

• Ни один человек который и в самом деле счастлив не будет торчать перед зеркалом и внушать себе что счастлив

• Люди часто отдают львиную долю своей жизни с виду бесполезному или даже вредному делу.

• Если страдание неизбежно, если жизненные проблемы неотвратимы, то более подходящим вопросом будет не Как прекратить страдания, а Зачем я страдаю, Ради какой цели.

• Самопознание подобно луковице. В нем много слоёв, и чем больше считаешь их, тем больше вероятность, что заплачешь.

• Первый слой обычное понимание своих эмоций. Вот когда я чувствую себя счастливым, Вот когда мне грустно.

• Второй слой — способность спрашивать, почему мы испытываем определенные эмоции.

• Ещё один глубокий уровень самопознания. Это наши личные ценности: почему я считаю это успехом / неудачей? По какому принципу я себя оцениваю? По какому критерию сужу о себе и окружающих.

• Ценности лежат в основе всего, что мы есть и что мы делаем. Если ценимое нами бесполезно, если мы неправильно выбрали критерии успеха и неудачи, то все основанное на этих ценностях — мысли, эмоции, повседневные чувства идут наперекосяк.

• Задавать себе честные вопросы трудно. На самые простые вопросы неудобно отвечать.

• Если вы хотите изменить свой взгляд на проблемы, вы должны изменить свои ценности и / или свои критерии успеха/неудачи.

• Гнилые ценности: удовольствие, материальный успех, постоянная правота, позитивный настрой.

• Не стоит дела ь удовольствие главной ценностью. Удовольствие это ложный бог. Люди, которые сосредотачиваются силы на поверхностных удовольствиях, становиться более тревожными, нестабильными и депрессивными. Удовольствие не причина счастья, а следствие.

• Люди, которые оценивают себя по способности быть правыми во всем, не дают себе учиться на ошибках. Они не усваивают чужую точку зрения, вживаются в чужой опыт. Намного полезнее считать себя невежей, которому учиться.

• Отрицание негативных эмоций взамен глубоким и длительным негативным эмоциям и эмоциональной дисфункции. Постоянно настраиваться на позитив значит прятать голову в песок. Так проблемы не решаются.

• Негативные эмоции необходимый компонент эмоционального здоровья. Отрицать их значит сохранять проблемы, а не решать их.

• Правильный подход к эмоциональному негативу: их нужно выражать социально приемлемым и здоровым образом; их нужно выражать с учетом своих ценностей.

• При отрицании наличия проблем, мы лишаем себя возможности решить их и ощутить счастье. Проблемы придают жизни чувство смысла и значимости. Уклоняться от проблем значит вести жизнь бессмысленную.

• Нужно очертить правильные ценности и критерии и удовольствие с успехом обязательно придут. Они не могут не прийти, когда ценности правильные.

• Хорошие ценности основаны на реальности, социально конструктивны, непосредственны и контролируемы.

• Плохие ценности оторваны от реальности, социально деструктивны, не непосредственны и не контролируемы.

• Хорошие и здоровые ценности: честность, инновации, уязвимость, умение постоять за себя, умение защитить других, самоуважение, любознательность, милосердие, скромность и творчество.

• Плохие и нездоровые ценности: власти через манипуляцию или настиле, секс с кем попало, постоянный позитивный настрой, постоянное пребывание в центре внимания или в компании, всеобщая любовь, богатство ради богатства, убийствп диалогах во славу языческих богов.

• Хорошие и хоровые ценности реалищцбисяна внутреннем уровне. Нужно лишь настроить свой мозг, они оставляют вас в контакте с реальностью.

• Плохие ценнности завязаны на внешние события.

• Суть самосовершенствований - поставить во главу угла более правильные ценности, беспокоиться о более правильных вещах. Если правильно выбрать, о чем стоит волноваться, у вас и проблемы будут здоровыми. А если проблемы будут здоровыми, то и жизнь пойдёт лучше.

• Когда мы сами вытираем проблемы, мы чувствуем себя окрылёнными. Когда проблемы выбирают нас вопреки нашей воле, мы чувствуем себя несчастными жертвами.

• Опознание становится истоком всякого личного улучшения и роста. Это осознание: мы лично несём ответственность за все, что происходит в нашей жизни, каковы бы ни были внешние обстоятельства. Да, события не всегда подконтрольны нам. Но мы всегда можем контролировать своё понимание этих событий и свою реакцию на них. Мы всегда отвечаем ща происходящее.

• Неуверенность - корень всякого прогресса и роста. Человек, который считает, что знает все, ничему не учится.

• Единственный способ решить проблемы — сначала признать, что наши поступки и убеждения доселе были ошибочными и не работали.

• Люди часто боятся успеха — по той же причине, по которой они боятся неудачи: он ставит под угрозу их мнение о себе.

• В ваших проблема нет ничего уникального и особенного. Вот почему отказ от «я» освобождает.

• Чтобы в вашей жизни произошли перемены, вы должны найти у себя ошибки.

• Если вам кажется, что вы против мира, скорее всего, вы идёте против самого себя и только.

• Куча денег не принесёт счастья, а какой-нибудь нищеброд может радоваться жизни. Деньги не критерий того, чего я стою.

• Успех основан на тысячах неудачах.

• Если мы не готовы к неудачам, значмтМ нас и не слишком нужен успех.

• Есть жертвы и спасители. Не надо совать нос в каждую проблему партнера: надо быть небезразличным к нему самому, что бы с ним не происходило. Это безусловная любовь.

• Конфликт необходим для сохранения здоровых отношений.

• У счастья лишь один источник — забота о том, что больше тебя; вера в то, что ты делаешь нечто важное для людей и твоя жизнь — лишь часть какого-то великого и непостижимого процесса.

• Вы великий потому, что перед лицом бесконечного смятения и несомненной смерти вы прододжает выбирать, до чего вам есть дело, до чего нет. Уже один этот факт — выбор жизненных ценностей — делает вас прекрасным, успешным и любимым. Даже если вы этого не осознаете.

Источник фото:https://vk.com/heyend